09:00am — 05:00pm
极限耐力挑战训练
针对长距离比赛提供综合耐力和恢复训练。
动感单车训练
提供高强度的单车课程，提高耐力和心肺功能。
长跑耐力训练
提升长时间运动的体能储备和跑步效率。
综合格斗课程
教授综合格斗基础技术，提高身体素质和自我防护能力。
高效塑形瑜伽
通过瑜伽改善身材曲线，提高柔韧性和力量。
办公室健身计划
为久坐人群提供简单易行的办公室健身训练方案。
压力释放健身课
结合运动和呼吸训练，帮助缓解压力和焦虑。
马拉松训练计划
提供科学的跑步训练，提高耐力，为比赛做准备。
F A Q
跳绳是有效的腿部训练方式，可增强下肢力量和协调性。
适量咖啡因可以提高耐力和专注力，但不宜过量。
适量核心训练和正确姿势可以减轻腰椎压力，降低风险。
控制运动量、加强腿部肌肉训练、选择合适鞋子。
低负荷的力量训练有助于骨骼和肌肉发育，但需专业指导。